疾病导航| DEPARTMENT指南:失眠患者不仅要学会精神放松，还要在饮食上做一些调整。比如睡前吃点面包有助于睡眠；或者睡前在一杯冷开水里倒一汤匙醋，会让人很容易睡着。当你心烦意乱，不易入睡时，可以喝糖水，使体内产生大量的血清素，也可以帮助睡心理医生去哪里看眠。
健康提示:失眠者不妨喝一杯糖水
医生建议喝糖水。广东的朋友对糖水比较熟悉。广东以外的朋友不懂也没关系。你可以跟着边肖去了解它。要知道糖水不仅可以降温消暑。喝糖水也可以帮助睡眠，缓解失眠症状。
糖水和汤一样，有滋补滋润的作用。可以用来制作糖水的原料有很多。不同的材料有不同的作用，有的是凉的，有的是燥热的特点。不同的辅料要根据主料的不同进行搭配，达到相辅相成的效果。营养学家说，喝糖水可以缓解易怒和失眠。当你烦躁不安，不易入睡时，可以喝一些糖水，使体内产生大量血清素，有助于睡眠。糖水不仅可以作为中餐后的甜点，也可以作为晚餐。
推荐:两种糖水有助于缓解失眠
1.红豆糖浆
配料:红豆250克，陈皮1片，冰糖适量。
做法:将红豆浸泡在水中十分钟，然后将红豆和陈皮倒入高压锅中煮至熟烂。关火炖五分钟。打开高压锅，把红豆拿出来，加入冰糖水搅拌。
2.南瓜糖浆
配料:南瓜400克，枸杞5克，冰糖适量。
做法:将南瓜洗净，去皮，切成小块，倒入水，加入南瓜(水不能过南瓜)和枸杞，大抑郁的表现有哪些症状火煮沸后小火翻炒，炖至南瓜熟，开锅前十分钟加入冰糖，关火后冷却。
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