失眠是指睡眠不足或睡眠不足，并不代表失眠。主要原因是精神活动过度。其结果是大脑的兴奋和抑制功能失衡，精神活动能力受到影响。其主要临床表现为失眠多梦，常伴有头痛、头晕、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后不易入睡。

导致失眠的因素很多，其中精神因素、器质性疾病、年龄、教育生活习惯、工作环境、睡眠状况与失眠的形成密切相关。心理因素引起的失眠往往受到人们的重视，心理因素对身体的影响是导致人体功能障碍的主要原因之一，如情绪不稳定、抑郁、过度兴奋、愤怒和愤怒等。

失眠是长时间睡眠的定性和/或不满意的症状。在失眠患者中，最常见的主诉是入睡困难，其次是维持睡眠和早醒困难。这些病人中有很多都有同样的情况。失眠可发生在生活压力增加时，或由于生理功能障碍(尤其是内分泌功能障碍)，如甲亢患者和更年期妇女，或由于衰老，睡眠功能下降，导致失眠。因此，失眠多见于女性、老年人和心理社会功能较差的人群。如果一个人反复失眠，他会越来越害怕失眠，过于关注其后果。这就造成了恶性循环，使得这个人的问题持续存在。

晚上睡觉后，失眠者形容自己紧张、焦虑、焦虑或抑郁，思维无法平静下来。他们经常过多考虑如何获得充足的睡眠、个人问题和健康状况。他们经常试图通过吃药或喝酒来缓解紧张情绪。早上，他们经常抱怨自己感到筋疲力尽；白天的特点是抑郁、焦虑、紧张、易怒和注意力过度集中。

1.入睡困难；2.睡不好；3、醒得早，醒了就再也睡不着了；4.经常从噩梦中醒来，感觉做了一夜噩梦；5.睡觉后，精力还没有恢复；6.发病时间可以长也可以短，短的几天就能好，老人几天都很难恢复。

失眠会导致疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和记忆力差。它的巨大影响是精神上的，严重的问题会导致精神分裂症

诊断

在非器质性失眠的诊断中，不可能以一般认为的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人(如短睡者)只需要短时间的睡眠，但并不诊断为失眠。相反，有些人睡眠质量很差，但睡眠时间客观上在正常范围内。根据世界卫生组织编制的精神和行为障碍分类(ICD-10)，非器质性失眠的诊断标准为:

1主要抱怨入睡困难，或者睡眠难以维持，或者睡眠质量差；

2这种睡眠障碍每周至少出现三次，持续一个月以上；

3号晚上重点失眠，太担心失眠的后果；

4对睡眠量和/或质量的不满导致明显的苦恼或影响社会和职业功能。

失眠通常与精神疾病、酒精、药物滥用、疾病或其他睡眠障碍有关。35% ~ 44%的失眠症患者伴有精神障碍，多为情绪和情绪障碍。还有许多其他疾病状态也可导致失眠，包括一些潜在的病理生理学干扰，如睡眠腿运动综合征和睡眠呼吸暂停综合征。白天睡太多或者安眠药使用不当也会导致失眠。不管失眠的最初原因是什么，行为和环境因素往往是调节变量。失眠的发生可以概括为:①失眠患者有特定的易感因素；②导致失眠的促成因素；③使失眠持续的因素。个体的诱发因素构成了失眠的内在基础，而促成因素在多数情况下是在失眠发生时出现，随时间消失。随着时间的推移，各种因素(如对环境的反射性觉醒或对安眠药的耐受性)变得越来越重要并发挥作用。相应地，大部分认知行为疗法侧重于改变这些导致失眠维持的因素，一些诱发因素(如职业压力)也需要问题解决和支持性治疗。然而，认知& mdash行为疗法对精神疾病、酒精、药物滥用和身体疾病引起的失眠无效。

认知& mdash失眠的行为治疗主要侧重于导致失眠的性因素的治疗。这些方法旨在改变非适应性睡眠习惯，降低自发或认知唤醒，改变对睡眠的不良信念和态度，开展健康睡眠实践教育。

1.失眠的刺激受限治疗:这种方法认为失眠是对与睡眠相关的时间(卧床时间)和环境线索(床和卧室)的条件反应。根据这个前提，这个方法就是训练患者把睡觉和床、卧室重新联系起来。这郑州脑康中医院种联系是通过缩短与睡眠无关的活动(无论是显性的还是隐性的)和实施睡眠-觉醒时间表来建立的。也就是说，建立一个计划& mdash& mdash缩短与睡眠无关的活动，调整睡眠或清醒的计划。因为对于大多数失眠症患者来说，卧床时间和卧室环境已经成为一种强烈的负面暗示。难以入眠，有挫败感，容易刺激。具体步骤如下:①只有困了才睡觉；2如果15 ~ 20分钟内不能入睡或再次入睡，离开床去另一个房间，只有再次犯困时才回到卧室；③过程①和②每晚可频繁重复；4每天早上准时起床(定时)，不要数一晚上睡了几个小时；⑤不要在床上从事与睡眠不相容的活动，如在卧室看电视和小说，但要保持性活动等与睡眠有关的活动；6白天午睡时间不宜过长；⑦床和卧室只用于睡觉和做爱。

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