现代人工作节奏快，压力自然大。这个时候体内会出现不同的亚健康症状，对很多人来说会导致失眠。失眠如果不及时缓解，很容易导致各种疾病，影响精神状态。根据症状种类不同，表现和危害也不同。

那么，失眠有哪些类型？看心理科哪里好

1。入睡困难的类型

这种睡眠障碍主要是肝气郁结所致。明显的症状是患者有时会出现胸痛和胀痛，主要是由于肝气郁结所致。在正常生活中，可以多吃小米、鲜奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物来缓解症状。还要注意护理精神，消除焦虑和紧张。另外，睡前用热水泡脚。

2。睡眠质量严重恶化的类型

这种人属于心肝两亢型，多由郑州脑康中医院是正规的吗烦躁引起。多见于更年期女性，表现为急躁易怒、口苦、大便干结、舌红。中医重在清热。对于患有神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以吃枣粥缓解症状。

3。入睡后做梦的类型

从中医的角度来看，这类人是气虚型的，这类失眠的主要表现是彻夜不眠，健忘，注意力不集中，有时还会忧郁。失眠的中医保健主要是养血安神。在胶囊等中成药中，可以服用安神支钉丸，也可以多吃补血成分，如红枣、阿胶糕等。

【/s2/】为什么失眠会增加脸上的斑点？[/s2/]

失眠会使脸上的色斑变得明显，从而导致体内内分泌紊乱和生物钟紊乱，加速衰老。长期失眠，会导致人的精神状态变得萎靡不振；失眠还可能导致更年期提前，皮肤暗沉，色斑增多，身体功能下降，尤其是卵巢功能。此外，在失眠的治疗中，有些人白天工作时会因为某种原因感到抑郁，导致整天抑郁，晚上难以入睡。

其次，失眠后心情会变得很不好。所以要想缓解失眠的严重情况，首先要放松心态，轻轻闭上眼睛或者睡觉后闭上眼睛。这时，虽然精神活动还在进行中，但能明显放松身心，使身体进入昏睡状态。选择正确的睡眠姿势，让睡眠过程更加舒适，平静内心世界。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/21054.html