失眠的人越来越多，失眠的原因是多方面的。广东省中医院心理睡眠科主任医师李燕在接受家庭医生在线采访时表示，失眠可分为:

1.压力性失眠

现代人工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神压力过大、情绪不稳定都是导致失眠的直接因素。表现:入睡困难，睡眠浅，多梦易醒。

2.不良嗜好失眠

茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因，咖啡因刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，而且作用时间长，晚上自然睡不着。香烟中的尼古丁不仅会升高血压，还会刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸。表现:入睡困难，做噩梦，醒来后意识不清。

3.焦虑失眠

30岁以上的领导，心理咨询如民营企业老板、财务主管。他们正处于不断提升事业的人生阶段，容易影响神经系统，导致失眠。表现:焦虑、恐慌，夜间醒来后无法再次入睡。

4.抑郁性失眠

不经常与人交流的技术人员和员工，由于性格内向，不善于表达自己。如果他们遇到问题，他们容易产生低落和忧郁的情绪。表现:MoMo表情，不愿意和别人交往，缺乏自信，晚上2-3点醒来后难以入睡，第二天醒来后心情复杂，头晕等身体不适。

如果按周期分类，失眠还可分为短暂性失眠(一周以内)、短期性失眠(一周至一个月)和失眠(一个月以上)；另外，慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

如何应对失眠症状？

改善失眠，需要根据不同的原因来处理。李燕主任认为，“如果是情绪波动和社会关系不良引起的，就要做心理治疗；如果是生活节奏不正常、睡眠习惯不好造成的，就要养成早睡早起的健康生活方式；如果宪法有偏颇，就要调整宪法；如果与工作性质有关，建议换一份工作时间安排正常的工作。一般来说，处理失眠症状应该根据不同的原因。”

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