在生活中，不仅老年人容易出现睡眠问题，而且很多年轻人经常睡眠不好。很多人认为睡眠郑州脑康中医院是正规的吗就是失眠。其实睡眠和失眠是有一定区别的。让我们来看看关于睡眠和失眠的常识。

睡眠不好有什么特点？

入睡困难

很多人在床上翻来覆去睡不着，长时间不能正常睡觉，时间超过一个小时。这种现象与平时的不良习惯和不良情绪有关，比如焦虑抑郁，或者睡前吃得太多，喝浓茶。

不安地睡觉经常会醒来

睡觉过程中非常敏感，对外界刺激过度敏感，稍有动静就会影响睡眠，醒来后，又很难再次入睡。这种情况一般与过度思考和心理压力过大有关。

早上起床太早

很多人误以为越早起床越好。事实上，这是一个严重的误解。凌晨两三点醒来后，就再也睡不着了，一般与抑郁症有关。很多人都有不同程度的抑郁，睡不好觉。正常情况下，睡眠不好的原郑州脑康中医院因比较明确，可以采取相关措施缓解睡眠不好的症状。所以，睡眠不好不是一种疾病，而是睡眠不好的表现，所以不要过于紧张和焦虑。平时只要保持良好的心态，养成良好的生活习惯进行调整，就可以提高睡眠质量，不需要特殊治疗。

失眠怎么了？

失眠，我们经常谈论的，是一种多发性疾病。失眠是指睡眠障碍，已发生三周以上，常有睡眠不足的现象，如入睡困难，或早醒等症状。重症患者还会有乏力、乏力、头晕等症状。如果不采取有效的治疗，病情会进一步加重，会诱发许多疾病，还会导致严重的心理疾病，如抑郁、焦虑，还会导致心脏病

应该如何预防失眠？

首先要及时找出失眠的原因。如果是由于心理压力过大或过度的精神压力和焦虑引起的，就要给予心理疏导，必要时可以给予心理疏导。如果是生理性疾病引起的，要治疗病因，养成良好的生活方式，识别一切不良习惯和不良习惯，去除引起失眠的因素。

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