疾病导航| DEPARTMENT失眠在老年人中发病率较高，其存看心理科哪里好在严重危害老年人的健康。所有老年患者都希望& ldquo此外，它很快& rdquo。在众多失眠治疗方法中，饮食疗法安全、易操作、易被老年人接受。但是，在众多的饮食处方中，有哪些是好的、适合老年人失眠吃的呢？心理健康网医生认为，粥是首选。
粥由全谷物熬制而成，易于消化，养胃延年，适合老年人食用。如果在粥里加入一些助眠的材料，对老年人的健康和睡眠都有好处。
桂郑州最好的医院圆莲子粥——桂圆肉补益心脾，养血安神；莲子健脾养心益肾。取桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，桂圆肉、大米煮成粥，睡前两小时服用，特别适合心脾两虚、失眠心悸、健忘乏力、大便稀稀、面色苍白的人群。
百合红枣粥——百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。是治疗老年人神经衰弱的滋补性很强的食品和药品；红枣养胃健脾；绿豆清热除烦。准备百合20克，红枣20颗，绿豆50克，大米50克。将绿豆煮至半熟，加入百合、红枣和大米，煮成粥。早晚服用一次。
朱莉粥-朱莉具有化痰、除烦、平惊的作用。准备竹汁20克，小米100克，先把米饭煮成粥，煮好的时候把竹汁搅拌一下，早上空腹吃。适用于痰热所致的头重、胸闷、痰多的失眠。
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