& ldquo；昨晚我又失眠了。不知道这熟悉的语气是否在你耳边响了很久。失眠已经成为现代人的常态。有些人对此嗤之以鼻，而另一些人则紧张不安，担心影响身心健康。其实很多人都误解了失眠这个词，认为失眠就是失眠。广州白云心理医院心理门诊医生杨玉平教授在接受家庭医生在线采访时解释说，失眠和失眠不一样。根据严重程度，达到严重程度就属于失眠。

失眠根据严重程度可分为四个阶段。

阶段是一种正常的失眠反应，主要是环境的突心理医生去哪里看然变化或事物的变化引起的。比如考试前，学生容易焦虑紧张导致失眠；郑州心理医生哪个医院最好上班族因临时重大工作任务压力大而失眠，是外界变化引起的不良情绪，如个人早醒多梦，是人类适应能力的正常反应，不属于失眠。当事情过去了，没有了，失眠就会消失。

第二阶段属于轻度失眠，比第二阶段更严重。个体主要表现为持续失眠的症状，第二天醒来时还会感到头晕、抑郁、情绪不稳定等。这就是我们常说的亚健康。虽然它威胁健康，但还没有达到疾病的程度。

第三阶段，个体会出现严重失眠:严重失眠数周无改善，但病程不足一个月。这一阶段称为亚临床状态，属于亚健康与疾病的过渡阶段。

重度失眠处于第四阶段，属于疾病状态，也是内科失眠。第二、三阶段只是失眠，失眠是一种常见的失眠障碍，有固定、严格的诊断标准。

失眠的四个诊断标准

，失眠的人一般有以下症状& mdash& mdash在床上辗转反侧30分钟睡不着；每天早上还没有自然醒来，又睡不着；睡眠过程总是在醒着的时间间隔发生(每次超过30分钟)，或者实际总睡眠时间少于5小时；如梦如幻，无法深度睡眠，醒来时疲惫不适等。

其次，上述任何症状持续出现一个月，每周至少出现三次。

第三，我觉得很痛苦。睡眠不好导致白天四肢无力，脾气暴躁，情绪化，面对不尽如人意的事情时还伴随着抑郁和焦虑。

第四，各方面效率明显下降。精神方面，患者有记忆力减退、精神不集中、疲劳；社会功能方面，学生学习困难，成绩明显下降；上班族的工作效率下降了。

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