疾病导航| DEPARTMENT饮食疗法治疗失眠是老百姓公认的方法。食疗无药物副作用，不增加身体负担，能有效缓解失眠，可谓“一石三鸟”。以下是一些通过饮食治疗失眠的方法，供大家参考。
如果老年人失眠，可能是因为饮食不正确。老年人应选择失眠饮食疗法的方法，必须清淡易消化。小米粥是不错的选择。它能促进进食后的胰岛素分泌，因此能使人安心入睡。不过失眠食疗有几种方法:桂圆粥:桂圆肉30克，大枣5个，粳米60克一起煮。桂圆肉含有多种维生素等营养成分，不仅能滋补强壮身体，还能镇静预防失眠。
晚上睡觉前煮粥有很好的催眠作用，尤其是对老年人。糖水百合:取百合100克，锅中加水500毫升，煮至熟透，温服。百合味甘，补虚清心，除烦安神，微寒无毒。白糖益胃养心，对失眠有很好的效果。
以上失眠饮食疗法的方法你郑州心理医生哪个医院最好学会了吗？边肖建议失眠患者不要依赖药物治疗。然而，边肖提醒说，在实际应用中，每个病人的情况都是不同的。按此方法进食(治疗)前请咨询相关医生。祝你身体健康，远离失眠。
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