众所周知，随着生活压力越来越大，失眠在每个人的日常生活中变得越来越普遍。那么什么是失眠呢？

什么是失眠？

简单来说，失眠是指入睡困难、睡眠浅、多梦等。现实生活中，失眠可以说是一种常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和质量不满意，导致精神状态不佳，身体出现不良现象。失眠对人的影响很大。它不仅对人们的健康产生不良影响，还会给人们的心理带来很大的压力。失眠会引起疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状。甚至，严重失眠的人也会有精神分裂症。

失眠的原因有哪些？

过度自信。如果晚餐太油腻或太油腻，会增加胃的负担，降低胃的蠕动能力，导致腹部不适，进一步导致大脑和主动控制系统活跃，导致失眠。

第二，睡前喝酒。睡前喝酒对睡眠质量非常有害。有郑州金水脑康中医院正规吗人认为睡前喝一杯有利于促进睡眠，恰恰相反！因为酒精对大脑有刺激性，所以会导致睡眠不足或没有睡眠。所以睡前喝一杯不仅对睡眠没有帮助，还会导致失眠。此外，经常喝酒的人失眠会越来越严重。

第三，心理压力太大。众所周知，过重的心理压力会导致失眠，让人难以入睡。不仅会影响睡眠质量，还会导致人的身体素质变差，影响身体健康。

第四，梦对心理有害。很多人不能正确对待晚上的梦。他们认为梦是睡眠质量差的表现。其实这种想法是错误的。梦只是一种正常的心理现象，是大脑的一种工作方式。梦本身对人体没有伤害，但是认为梦对人有伤害的想法会导致失眠。从这个角度来看，足以说明睡不着是很难入睡的，也是失眠的症状之一，所以睡不着就是失眠，但不能说睡不着就是失眠。

所以，睡不着不等于失眠，而是一焦虑症种常见的失眠现象。人在睡不着的时候，不需要太过担心，通过适当的调整可以消除这种现象。然而，当人们出现失眠症状时，他们需要充分注意。

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