疾病导航| DEPARTMENT患有严重的失眠无疑是对患者的一种折磨。如果他们每天睡不好，第二天就会无精打采，无法安心工作。那么，如何治疗失眠呢？严重失眠不能吃什么食物？饮食疗法是治疗失眠的方法之一。相信很多患者都想知道这个问题的答案。大家在日常生活中要注意饮食！
1.纤维过多的蔬菜:如韭菜、蒜苗、芥菜等。，都不容易消化。即使你想吃它们，你也应该煎一点，不要放太多油和盐。
2.睡前喝酒:很多人会靠喝酒的力度让自己尽快入睡。然而，睡前喝一杯可能会以一夜醒来几次或第二天起床很累为代价。
第三，太油腻:一顿丰富油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其一直工作，还会导致失眠。早餐或午餐安排一顿大餐，晚餐吃得少一点、清淡一点才是明智之举。比如做一些芹菜和百合，或者百合、莲子、小米粥当晚餐，可以帮助你睡个好觉。
四、胀气食物:有些食物在消化过程中会产生较多的气体，引起腹胀，阻碍正常睡眠，如豆类、白菜、洋葱、绿花椰菜、卷心菜、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果以及含有木糖醇(甜味剂)的饮料和甜点。又辣又咸的食物。辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃部灼热和消化不良，从而干扰睡眠。此外，含盐量高的食物会使郑州心理疏导好的医院人摄入过多的钠离子，促进血管收缩，增加血压，导致情绪紧张，引起失眠。如果你有高血压病史，吃高盐食物很可能会引起高血压性头痛和中风。
严重失眠不能吃什么食物？以上就是这个问题的答案。希望大家在日常生活中注意自己的饮食，不要让失眠每天困扰着自己，影响我们更好的生活！
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