睡觉，如果姿势不正确，会成为影响健康的重大事件！

人睡觉时，姿势千姿百态，千奇百怪。但可以分为仰卧位、俯卧位、左侧位和右侧位四种类型。哪种姿势对身体神经衰弱有哪些症状有益？让我们逐一分析。

仰卧位:容易做噩梦

这种睡姿相当常见，约占人口的50%~60%。这样睡觉不会压迫身体的任何内脏和器官。但是仰卧姿势的缺点是有些人习惯把手放在胸前，会做噩梦，影响睡眠；有的人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖子软组织疏松，仰卧时容易打鼾，甚至出现呼吸暂停。

俯卧位:乳房损伤和心脏损伤

这种睡姿的人相对较少，约占5%。趴着睡觉时，体重会压迫胸部，导致心肺活动受限，影郑州心理咨询响心肺，影响呼吸和循环。人们可能会感到胸闷、憋气、呼吸困难、心前区不适等。对于女性朋友，俯卧位。它还会压迫乳房。乳房压迫会影响血液循环。

左侧卧:增加心脏负担

左侧卧占人口的20%~30%。众所周知，心脏在整个胸腔的左侧。如果你睡在左侧，心脏的位置低。要想保证全身的血液循环，心脏所做的工作会很大，这会增加心脏的负担。对于一些老年人和有心脏病的人来说，尤其不建议睡左侧。

但是对于怀孕中后期的女性来说，左侧躺是一个很好的睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致血容量减少，导致仰卧位低血压。也不建议右侧卧位。因为怀孕中后期，增大的子宫是右旋的，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张甚至肾积水，所以怀孕中后期的孕妇建议左侧侧卧位。

右侧卧:日常健康睡姿

这种睡姿是大多数人公认的健康睡姿，主要是因为不会压迫心脏；胃到十二指肠、小肠到大肠的口向右开，有利于胃肠道的正常运行和消化；肝脏位于右上腹，其位置在右侧卧位较低，有利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢。

因此，保持正确的侧卧位更有利于身体健康。而且对于孕早期的女性来说，子宫小，右侧位更好。

睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、后侧卧和右侧卧可以相互调整配合，对脊柱和脊柱两侧的肌肉都是很好的休息。但是如果你有心脏病，高血压，或者你怀孕了，你应该选择一个对你健康有益的睡姿。

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