疾病导航| DEPARTMENT随着我们年龄的不断增大，我们每个人都有老去的那一天，但是在我们年老的时候，因为身体的体能和精力跟不上看，可能造成很多的疾病，失眠就是我们常见的一种疾病了，影响着人们的生活和心理健康，那么预防老年人失眠应该怎么办?
1、清心寡欲，随遇而安：现实郑州金水脑康中医院生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到较小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。
2、食物调养：海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。
3、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积低成整”的储备精力的睡眠方式，郑州心理医生哪个医院有效可以恢复精力。
预防老年人失眠应该怎么办?很多老年人都是为儿女操碎了心，所以作为子女一定要多多照顾他们，给他们更多的关系和爱护，大家一定要做到上面讲述的几点，平时多出去走一走，养成良好的心情，争取能够早日告别失眠给我们带来的困扰。
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