失眠有什么原因引起的？郑州金水脑康中医院医师指出，在我们周围，总能不时地听到有人郑州心理咨询哪个医院哀叹自己的睡眠不好。事实上，很多人都期望自己能够一夜睡到亮，然而并非都如人愿。生活中能够引起失眠的原因有很多，人们一不小心就会陷入失眠的泥沼，失眠不仅让人得不到充足的休息，没有精力去完成自己的工作和学习，严重的还会导致头晕、心悸、血压升高等症状，下面，我们就来听医师具体的分析引起失眠的原因有什么。

常见的引起失眠的原因可以分为以下五类：

一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

三、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

四、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病，如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦，习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

医师建议：

1、建立规律的作息时间。

2、白天增加适当的运动。哪些原因可以导致失眠

3、不要因为晚上失眠而白天睡觉，如果晚上苏醒，可以在床上做放松训练！

在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病，避免带来更大的危害。

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温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对郑州金水脑康中医院怎么样您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！

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