疾病导航| DEPARTMENT焦虑症老年人因为身体的老化，失眠是经常会有的，然而引起失眠的原因很多，从而经常使用药物治疗的话不是很好，因为会有依赖性，我们可以选择失眠饮食的预防，老年人失眠饮食有哪些呢？今天小编搜集了相关资料，一起郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。了解一下吧！
大家都知道，小米粥很养人的，在失眠饮食中和小米粥好了！小米粥：取小米适量，加水煮粥，然后适用于晚上使用，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。很多医师表明，小米中淀粉的含量都很高所以能起到使人安眠的效果。
我们还可以喝点牛乳粥，牛乳粥：先以粳米60g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。据医师说，大脑神经细胞中分泌物血清素，牛乳粥可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少。
以上就是小编搜集的老年失眠饮食法有哪些的相关资料，想必大家都已经了解了吧！以上小编说的都是喝粥的养生法，很营养，不妨试一试。
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