在生活中患了短期失眠症对于一个正常人来说是很不健康的，医师指出失眠症的发病原因及其复杂，所以我们一定要重视，好及时发现及时去正规的检查就诊治疗，这样我们才能更好的掌控病情治疗，那么到底患了短期失眠症怎么办?我们一起去看看医师给我们大家的短期失眠的治疗简单介绍内容;

　　失眠的症状表现有很多，而且病理也是非常复杂的，所以要对它进行及时的治疗，如果不对它进行医治，则会造成很严重的后果，所以失眠患者要多加注意，避免失眠所带来的危害，生活有规律是可以避免失眠的现象发生的，主要的是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　短期失眠的治疗控制失眠时要做到睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠郑州金水脑康中医院怎么样。睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　建立信心对于失眠的控制也是极为有利的，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　在饮食方面也需要注意，控制失眠就需要对饮酒有所节制，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

　　短期失眠的治疗，温馨提示：保持适度运动对于控制失眠也是非常有利的，所以人们要做到每天保持郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，推荐阅读：恐慌症吃什么好

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