现如今的生活，让人们的压力很大，到至少失眠成为一种发病率很高的精神科疾病，在生活中如果我们出现失眠会影响第二天的生活和工作，如果失眠，也会给身体健康带来很大的危害，那么什么原因引起失眠？我们一起来了解一下吧！

　　1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障失眠治哪家好碍等精神心理疾病。天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些郑州金水中医院突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　什么原因引起失眠？市面上的治疗睡眠障碍的药物众多，但“是药三分毒”，还是食疗比较安全一点。下面就推荐四个食疗方子供大家选择。

　　酸枣仁粥

　　材料：酸枣仁12g、柏子仁12g、桂圆肉15g、粳米50g。

　　做法：先将粳米加水煮成粥，加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。

　　小叮咛：酸枣仁养心、安神、敛汗，柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠，增强脑力。

　　酸枣仁汤

　　材料：炒酸枣仁15克、茯神10克、合欢花9克、夜交藤15克、龙齿9克、麦冬9克、石斛12克、炒白芍15克、夏枯草10克、朱砂1克(冲服)、珍珠母30克(先煎)

　　做法：将上述材料用水煎，每日1剂，分2次温服即可。推荐阅读：失眠是什么

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