做梦是一种正常的生理反应，而失眠多梦和睡眠质量不高，以及睡眠深度不够和精神因素有直接关系，下面就让我们来了解一下失眠多梦的常识吧。

晚上失眠多梦是心理疾病吗？

失眠多梦出现以后，让患者会感到非常的痛苦，这是一种心理上的症状。从心理学上讲，失眠是不好的情绪造成的，只要调整好自己的心态，失眠就会慢慢的被心理医生去哪里看克服。失眠的产生是一个漫长的过程，一般来说偶尔出现失眠是由于情绪过于激动，或者工作压力过大造成的。一旦出现比较频繁的失眠症状，大家就要高度重视了。如果处于失眠状态，人的情绪会变得非常的焦虑，很难以入睡，进而影响睡眠质量，下去就会出现恶性循环，导致睡眠越来越差。

因此治疗失眠好的方法就是，养成良好的睡郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。眠习惯，打破恶性循环，调整好自己的生物钟以及调整好正确的心态，一定要学会郑州金水脑康中医院怎么样坦然的面对失眠以及生活中的一些压力，学会自我放松，当失眠的症状比较严重的时候，一定要及时到正规医院，在医生的配合下进行检查，根据检查结果，制定适合自己的治疗方案以及用药。不要自行服药，以免造成严重的后果出现。

晚上失眠多梦怎么办？

睡前不宜兴奋

睡眠的过程主要就是大脑的中枢神经由兴奋转为抑制性的保护现象，如果在睡觉之前过于亢奋的话，一定会影响睡眠质量，主要的表现就是难以入眠，睡着以后会多梦，使大脑不能得到充分的休息。

所以在睡觉之前一定不要做剧烈的运动，不要大声的打闹，不要看刺激性的电视或者电影，学生在睡觉之前不要看书，不要用脑过度，一定要尽量的避免思考一些比较难以解决的问题，不要听有刺激性的惊险故事，也不要牵挂任何的事情，以免大脑属于兴奋状态，影响睡眠的质量。

睡前不吃东西

人们在睡觉的时候大脑属于休息状态，这个时候消化系统也比平时会逐渐减慢，如果在睡前吃东西的话，特别是吃一些难以消化的油腻食物，很容易加大肠胃的负担。由于肠胃里面装有食物，很容易导致横膈肌向上抬起，胸部受到压缩，会导致呼吸不畅，甚至影响睡眠。

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