现代社会，人们面对的压力越来越大，越来越多的人更容易出现失眠的现象，失眠带给很多人无尽的困扰和痛苦，其实要想很好的解决失眠的问题，首先还应该从病因入手。

那么你为什么会失眠呢？

1、环境因素

比如睡觉的房间比较嘈杂，或者是温度不适，还有可能是生活当中或者工作当中出现了一些问题，比如考试不如意，已经失业或者失去了亲人之类的事情，都是导致失眠的原因。

2、药物因素

在睡觉前喝了咖啡和可乐之类的刺激性的饮料，或者服用了一些刺激中枢神经系统的药物，这些不良因素都会导致失眠。睡觉前喝酒也是会导致失眠多梦的症状出现。

3、生理因素

失眠，有可能是身体素质差引起的，气血亏虚和身体虚弱的人容易出现失眠，还有患有关节炎和心脏病以及胃病等严重慢性疾病，都会导致失眠多梦的症状出现，会严重影响到病人的睡眠质量。

4、心理因素

很多人失眠是不良的情绪所导致的，精神过度紧张焦虑，焦躁不安以及心情烦躁等不良负面情绪，都会影响睡眠质失眠最好的治疗方法量而出现郑州心理医生哪个医院失眠多梦，如此，还有可能会引发抑郁性失眠。

经常失眠的人可以常吃哪些食物调理？郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。

1、经常失眠的人可以使用一些食物来调理身体，在平时可以常吃百合，百合能够清除心烦，可以起到宁心安神的作用，对失眠多梦的人来说，有很好的改善作用。

2、睡觉前还可以吃一根香蕉，香蕉的碳水化合物可以起到催眠的作用，但是糖尿病患者是不可以过量吃香蕉的。

3、酸枣仁也可以起到养心补肝和宁心安神的作用，特别适合失眠多梦的病人食用，可以用酸枣仁来泡茶喝或者煮粥喝都可以。

4、还可以用小米熬粥喝，因为小米含有丰富的色氨酸，能够促进胰岛素的分泌，可以很好的促进睡眠。

5、对于气血亏虚有失眠症状的人来说可以多吃大枣，大枣含有丰富的钙，铁，磷等微量元素，可以起到补血益气的作用。

其实要想很好的解决睡眠问题，首先还应该找出失眠的原因，然后再针对原因，采取针对性的治疗或者调理方法，这样才能够从根本上解决失眠的问题。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/16079.html