疾病导航| DEPARTMENT失眠怎么调理？失眠是一种常见病,主要表现为入睡困难、睡眠深度过短、睡眠时间不足或睡眠质量差等，失眠的人群很多，而且很多人还面临失眠，不仅对身体健康不利，还给工作、生活、学习带来影响，因此及时的调节是很重要的，那么失郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。眠如何调理呢？
1、失眠的患者在生活中首先要保持心情的愉悦，每天坚持适当的运动锻炼，体育运动会给人带来疲劳感，产生疲劳感后人就更容易进入睡眠，跑步、跳绳、打羽毛球都是很不错的选择。
2、日常生活中多吃安神补脑的食物，如红枣郑州金水脑康中医院怎么样、核桃、牛奶，这些食物可起到放松、安神的作用，也应多吃蔬菜水果，如香蕉、番茄、芹菜都是不错的选择。
3、晚上入睡前，不能喝咖啡、浓茶，它们都具有提神的作用，晚餐应清淡，不要食过于油腻、辛辣的食物，油腻的食物会刺激神经中枢，让它一直处于工作状态造成失眠。
以上就是对于失眠怎么调理的详细讲解，希望可以帮到您！对于失眠症这一疾病来讲，及时的治疗是重要的，一旦发现失眠的症状，一定要及时到正规的医院接受专业的失眠最好的治疗方法治疗。
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