疾病导航| DEPARTMENT郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。
牛奶具有助眠作用，这是由于牛奶当中含有丰富的钙质和色氨酸，尤其是这种色氨酸，在进入人体大脑生精细胞后会分泌出使人感到困倦的五羟色胺，其发挥的作用于鸦片所产生的麻醉和镇静作用有所相同，不仅能让人感到精神放松，全身舒适更有利于睡眠。
小米当中的色氨酸含量也非常的丰富，而且小米当中还含有大量的淀粉，可以促进胰岛素分泌，并能提高色氨酸在人体当中的数量，有益于睡眠。临床研究发现，葵花籽不仅具有改善脑细胞的功能，还能起到镇定安神的作用，晚餐后吃一把瓜子，更有利于消化，还能帮助睡眠。
临床发现核桃也具有助睡眠的作用，不仅可治疗神经衰弱、健忘、失眠等症状，配合黑芝麻、黑豆一起吃效果更明显，患者每天晚上睡前可以吃一些核桃，并长期坚持，治疗失眠的效果也是很明显的。醋当中含有氨基酸和有机酸，不仅可以消除人体疲劳，还有有助于睡眠，另外，红枣、蜂蜜、全麦面包也具有助睡眠的作用。
哪些食物有助于缓解失眠症状相信大家已经清楚了，失眠的患者切忌在睡前吃不容易消化的食物，如油炸食品、肉、芹菜、西红柿等，更不能喝咖啡、茶水和酒，这些都会刺激神经而导致失眠症状加重，因此，患者朋友一定要避免，并养成规律的作息习惯才行。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：