这段时间郑州天气寒冷再加上有严重雾霾，有很多市郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。民朋友出现呼吸道疾病，另外也引起失眠，所以他们忧心忡忡向我们咨询为什么失眠?比如郑州青羊区的小羽，小羽向郑州金水中医院咨询时说自己每天很怕上床，怕上床就失眠，所以半夜一直辗转反侧地睡不好，持续很久了，所以她打电话咨询询问怎么办?

下面我们来看看郑州金水中医院乔主任对她解释：

不要怕，你是越害怕，越失眠!

古人说 “先睡心，后睡眠”，讲的就是心神宁静，自然成眠!睡眠是我们与生俱来的能力，这是一种本能，你想天天不睡都不可能!那么既然睡眠是种本能，你想失去都不可能失去，那你还怕什么呢?原来比失眠更可怕的是害怕失眠!

害怕失眠让你心生冲突，是一种让你恶性循环的心理!

害怕失眠让你焦虑，紧张，甚至天刚黑，就“开启备战模式”，白天啥都好，一到晚就各种唉声叹气。为啥?怕睡不着呗，怕继续在床上辗转反侧一整夜呗!

现在你要明白一个道理：你睡不着，睡不好，不是别的原因，都是因为你心里在担心，在害怕导致你内心起了冲突，才暂时睡不着的!

试着想一想，你躺在床上辗转反侧时，心里在干嘛?是不是在烦躁，在生气，在焦虑，在担心?所以你当然睡不着啊!如果你内心平静，什么都不想，睡不着才怪!总之是从保持内心的平静开始，然后养成良好的睡眠习惯，用积极的态度去面对人生。

后郑州金水中医院乔主任轻声告诉她：“你只是失去了平常心!睡眠能力一直都在，只不过被你的担心，你的害怕，你种种不良情绪给挡在门外了!你要做的就是，把担心害怕推开，打开那扇门，睡眠自然就来到你身边了!”

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