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人都经受过困难的事情，比如关系破裂、亲人去世，还有在现阶段金融危机中失去工作。“但不要抑制悲伤，把它释放出来。”福特说，悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战。很多成功的人，都会在回忆自己在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等。的艰辛历程时表示，曾受到精神和悲伤的情绪困扰。
“现在，越来越多的人采取药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，它甚至可能会影响人类情绪的成长。”福特认为，用药物治疗悲伤等同阻止自己接受痛苦。
悲伤可以带来保护作用，福特认为，强烈的悲伤情绪阻止很多正常机能的运转，让我们不得不停止正常的工作，避免同类事情的发生。也可以说悲伤给我们的心理起到了威慑作用。研究还发现，悲伤时适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，变得谦逊。
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