郑州心理咨询，郑州金水脑康中医院怎么样？焦虑症又称焦虑性神经症，是一种较为常见的精神疾病，但在很多地区，由于对精神疾病缺乏重视，很多患者无法得到及时治疗。那么焦虑的表现是什么呢？应该怎么缓解？感兴趣的朋友请一起往下看！
焦虑症的表现
患有焦虑症的人会有睡眠质量差的问题
睡眠问题
患有焦虑症的人会有睡眠质量差的问题。他们可能整夜整夜都睡不着。在他们的脑海中，有很多事情正在发生。即使他们睡着了，他们可能会做很多梦。第二天早上起来就觉得很累。
惊恐发作
焦虑症患者可能会在几分钟内突然惊恐发作。在这几分钟内，患者会出现呼吸困难、不断出汗、头晕、四肢麻木甚至昏迷。通常没有很好的方法来应对惊恐发作。帮助患者冷静下来。
重温伤情
一项研究表明，社交焦虑症患者往往有与创伤后应激障碍患者相似的伤害，比如在脑海中反复出现过去被嘲笑的画面。
担心太多
广泛性焦虑症的特点是过度思考。如果连续半年担心一周超过4天，而且心情不好，影响生活和工作，那可能就是焦虑症了。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此焦虑往往通过身体症状表现出来。最常见的是肠易激综合征，表现为胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻。
怯场
有些人对社交有强烈的恐惧感，甚至花大量时间思考即将到来的社交活动；他们在社交场合非常不舒服，不知道如何调整。这些症状使他们难以维持社会关系并阻碍工作或学习。
非理性的恐惧
所谓非理性恐惧，是指这种恐惧没有确切的来源，从逻辑上讲是没有意义的。比如，有的人怕蛇是因为担心被咬，但有的人却总是处于恐惧和恐惧之中。我说不出我害怕什么。这是非理性的恐惧。

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