郑州如何治焦虑症?问金水脑康医院，现在很多老人家老了闲着不知道怎么办。他们尤其觉得自己的生活空虚寂寞。这种现象也造成了很多问题。结果，很多老人都患上了焦虑症，老人身体也不好。今天我们就来聊聊如何判断老人是否患有焦虑症？以及如何预防老年焦虑症？
很多老人退休后都会有精神疾病，那么如何判断老人是否有精神问题呢？今天，我们就来看看老年人焦虑症的一些常见症状。
如何判断老人的焦虑：
1.老年焦虑症有客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益虚弱的担忧、对生活环境变化不适应等。然而，他们的症状往往与真实情况无关，没有具体的担忧和恐惧内容。他们常常觉得最坏的事情就要发生了，常常焦躁不安，没有安全感，整天担心，心烦意乱，担心外遇。失去兴趣；
2.难以表达自己的情绪体验，不会说“我很紧张很担心”等，而是用“我感觉不舒服，身体不舒服”和“我可能有病”来表达焦虑；
3.常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱，如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做恶梦、易醒、头晕、心悸、尿频、便秘或腹泻等；
4、老年焦虑症患者对声光非常敏感，会特别注意每天排便的频率和顺畅度，为自己的心烦意乱找借口；
5.老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病，如糖尿病、冠心病等，同时服用多种药物、慢性躯体疾病及长期服用药物会影响其发生和治疗焦虑，甚至很多疾病和药物本身都会引起焦虑。
如何预防老年焦虑症：
1、心态要好
首先，我们必须快乐和满足。古人云：“事能知足，心常自在。”晚年要有对人生道路的满足感，对退休后的生活有适应感。不要总是后悔过去，责备自己这不应该，那不应该。懂事的老人不注重过去留下的脚印，而是注重开辟现实的道路。二是要保持心理稳定，不要喜怒哀乐。“笑笑十年，转头悲哀。”“君子大度，小人常悲。”你要豁达，凡事都想，不断使主观思想适应客观发展的现实。不要试图将客观事物带入你的主观思维轨道。不仅不可能，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。三是要注意“控制怒气”，不要轻易发脾气。
2.自我美容
轻微焦虑的消除主要取决于个人。当焦虑出现时，首先要意识到自己是焦虑心理，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。当您的注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会驱除并取代焦虑。这是一种常用的方法。
3.放松自己
如果你感到焦虑和不安，你可以通过自我意识和放松来调整，特别是在行为上有意识地快乐、放松和自信。例如，你可以静坐，闭上眼睛，然后开始给自己下指令：“放松你的头，放松你的脖子”，直到你的四肢、手指和脚趾放松。用意识的力量放松全身，保持放松和宁静的状态。当你的身体放松时，你的焦虑就会慢慢平静下来。

郑州如何治焦虑症?问金水脑康医院，郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。
 

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