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自我治疗的方法有哪些？
1、自我放松：在精神稍好的情况下，想象一个危险的情况，试着从紧张中挣脱出来。这完全取决于你自己的意志力。
2.自我刺激：主要是通过其他的事情来转移注意力，比如看一些自己喜欢的有趣的书；看喜欢的电影；做家务以防止胡思乱想。
3、焦虑症患者神经紧张，睡眠障碍严重，可以有效地尝试自我催眠来缓解。
4.增强自信心，一定程度上消除自己的自卑感，多与人交流可以有效对抗焦虑。
作为一种慢性病，焦虑并不是一种不治之症。如果您接受正规治疗，它可以得到很好的治疗。除了自我治疗方法外，患者还可以选择药物治疗和其他心理治疗。为了保证具体的治疗效果，建议患者选择当地有资质的大型医院，找一些知名的心理医生。
新乡好的治焦虑症的医院,去金水脑康看，郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。
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