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一、系统脱敏
系统脱敏疗法是临床治疗焦虑症常用的心理治疗方法。经过大量的实践检验，脱敏疗法对于减轻疑病症患者的焦虑也是有效的。
2.同理心，摆脱焦虑
当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专注于其他思考活动时，就会减轻或消除疑病症朋友的焦虑症状。
三、脑部按摩练习
疑病症患者如果觉得焦虑症状比较明显，不妨让自己短暂的安静一会儿，发呆，或者整理一下杂乱的思绪。让身心得到休息。
四、直面焦虑的根源
逃避是焦虑的表现。例如，自杀是逃避的表现。只有学会勇敢地面对和应对焦虑的情况，才能有效地消除焦虑。
新乡焦虑症专业医院，郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。
郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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