新乡哪医院治疗焦虑症好，莫名的情绪紧张、恐惧和不安，甚至心悸、胸闷、手脚冰凉等生理反应，我们在心理学上称之为焦虑症状。成年人社交活动频繁，焦虑症状难免会干扰他们的正常生活，成人焦虑心理治疗可以有效缓解和消除这一问题。
1.放松疗法
对于轻度焦虑症状的患者，在进行成人焦虑心理治疗时，心理医生会首先选择放松疗法。所谓放松疗法，就是教会患者如何放松肌肉和情绪的一种方式。患者可以通过学习和掌握呼吸调节和全身肌肉放松的方法来消除杂念。
患者首先将注意力集中在身体的某个部位（如左手），尽量放松这部分肌肉，直到产生温暖的感觉。然后将注意力转移到身体的另一部分（例如右手）。这样反复的训练可以使情绪平静，心跳有规律，甚至呼吸均匀，对焦虑的患者有很好的效果。
2.系统脱敏疗法
系统脱敏治疗是成人焦虑心理治疗中最常用的治疗方法之一。它利用“抗调节”的原理，帮助患者逐渐摆脱焦虑。
进行脱敏治疗，需要在患者处于放松状态时，使能引起微弱焦虑的刺激重新出现在患者面前。当它不会引起患者焦虑时，增加刺激强度并以同样的方式进行，直到患者的焦虑完全消失。
三、休克疗法
在成人焦虑心理治疗中，还有一种休克疗法，与脱敏疗法的治疗原则正好相反。它基于下沉的原则，将最有害的刺激情况放在首位，并尽快将患者置于最有利的位置。在痛苦的情况下，尽快引起患者最强烈的恐惧或焦虑反应，不要对这些焦虑和恐惧反应做任何强化。顺其自然，最后，迫使强烈情绪反应的内在动机逐渐减弱甚至消失，情绪反应自行减弱或消失。
这种治疗每次需要30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。
四、催眠疗法
催眠疗法主要适用于广泛性焦虑症。所谓广泛性焦虑症，是指患者在现实生活中，经常性、持续性地、没有明显的对象或固定的内容，或过度担心或担心某些问题，而总是紧张不安。以烦恼为特征的焦虑症。
催眠治疗需要专业催眠师的介入，通过使用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑和睡眠。
关于成人焦虑心理治疗，以上为大家大致介绍了临床常用的四种方法。如果您想了解更多关于焦虑症的预防和治疗，或者您正被其他一些心理问题所困扰，您不妨免费咨询我们的在线心理学家。

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