新乡治疗焦虑抑郁的医院,去金水脑康，那么，抑郁症复发的迹象有哪些？如何预防抑郁症的复发？下面小编就为大家详细介绍抑郁症复发的征兆以及如何预防抑郁症复发。
如何预防抑郁症复发
1.培养良好的人格
一个人应对精神刺激的方式与其性格特征密切相关，表现在对问题的评价是否符合现实；问题是否得到妥善解决。有些人要么过度夸大精神刺激，产生过度忧郁的反应；或在精神刺激后逃避现实，饮酒或滥用药物，欺骗和欺骗他人，自残，使现实长期变得困难和忧郁。性格好的人在遇到精神刺激时会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理复杂问题的实践能力，避免外界刺激造成严重的身心伤害。
2.及时肯定自己
谈论如何治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的部分。每晚睡觉前，一定要充分肯定自己在即将到来的一天取得的成绩和进步，不要谈论消极的事情。最 好能记日记，并在日记中记录好的经历、进步和成绩。每天写这样的日记，让生活变得越来越有趣。
3.坚持正常活动
有些患者可以正常上班和做家务，但不上班，甚至不做家务。这是非常有害的。所以，当谈到如何自己治疗抑郁症的问题时，其实只要患者坚持去做，他的情绪就不会越来越压抑。
4、不要对亲友说坏话
这是自己如何治疗抑郁症的一个主要焦点。另外，亲友最 好不要听患者的负面言论。这不是对病人的同情。主要是亲戚朋友听病人讲消极的事情，这会加强他们谈论消极的事情。
5.制定离开房间的计划
就是每天为自己制定一些简单的计划，然后顺利完成计划。这就是人们通常所说的“一跳就能摘到水果”。
6.培养广泛的兴趣
广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”。当一个人的人生只有一种选择时，他的幸福也只能是一种单向的选择。这种快乐也是不稳定的，应该通过多种方式来调整和释放。.包括老年人保持好奇心，经常参加一些文体活动。研究表明，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动可以刺激内啡肽的分泌，产生令人愉悦的物质，让人心情愉悦。同时，参加这些活动不仅增强了身体素质，更重要的是增进了人与人之间的交流。
为避免抑郁症复发，还应注意早发现早治疗。抑郁症是一个巨大的危害。它是精神病学中自杀率最高的疾病。如果你患有抑郁症，一定要及时治疗，不要耽误病情。

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