疾病导航| DEPARTMENT商丘治疗抑郁较好的医院,去金水脑康医院，抑郁症是一种精神疾病，表现为情绪低落，但别人很容易认为抑郁症只是一种坏情绪。事实上，抑郁症还有其他表现。让我们一起了解抑郁症。
那么如何缓解抑郁症呢？
1.转移注意力
注意力是忘掉烦恼的最 好方法，它不会让你的精力集中在不愉快的事情上。
因为不愉快的事情想得越多，心情就越差，有时甚至会被夹在角里，陷入情绪的恶性循环。因此，您必须适当地转移注意力，专注于愉快的事情。商丘治疗抑郁较好的医院,去金水脑康医院。
2.增强自我调整
自我心理调整包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。预防抑郁还需要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节方法，如写日记、说话、锻炼、转移等。
3.阅读更多
培养阅读兴趣，丰富精神生活。你也可以浏览自己感兴趣的网页，利用业余时间听听广播，了解世界上每天发生的新闻，尽量不要让那种负面情绪侵占你的意识。
4.学会赞美自己
我们每个人都应该学会欣赏自己，肯定自己的长处和优点，从容应对不良刺激，保持情绪稳定，才能有一个好心情。
商丘治疗抑郁较好的医院,去金水脑康医院，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。
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