商丘抑郁医院哪家效果好?找金水脑康医院，抑郁症常常伴随着失眠。失眠的严重程度与抑郁的严重程度密切相关。在现实生活中，失眠、抑郁的患者更多。这种疾病对我们的危害是比较严重的，所以我们在日常生活中需要注意。那么失眠抑郁症的初期症状有哪些呢？
失眠抑郁的初期症状
1.没有安全感。患有这种疾病的人经常会在脑海中反复想起不愉快的过去事件，或者担心他们的未来。完全没有安全感。
2、注意力不集中，做事往往更容易失去注意力。他们大多是悲观和厌恶世界的，不喜欢与人交流和交流，甚至会无缘无故地讨厌别人。这也是失眠和抑郁的症状之一。
3、认知能力下降，工作学习能力下降，记忆力也会明显下降。早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍常发生在夜间。
4、失眠抑郁症患者食欲不是很好，经常便秘，体重也会在不知不觉中下降。并经常感到喉咙和胸口发紧、头痛、全身酸痛和胃肠道症状。
三点预防失眠和抑郁
1.制定可行的计划
失败是成功之母。谁没有失败的经历？重新开始是一件大事。设定一个切实可行的目标，不要给自己太大压力，根据实际情况做一些有意义的事情，一步一步思考你的目标，每天进步一点点，不要急于求成。
2.做你最感兴趣的事
根据你的爱好，参加一些你感兴趣的俱乐部，或者积极参加一些活动，可以做一些让你心情愉快的事情，比如购物、骑马、下棋、听音乐，总之，做不管你喜欢什么，但一定要积极向上，保持愉快的心情，然后对自己充满信心，这也是预防抑郁症的一些有效措施。
3.交朋友
预防抑郁症的措施有哪些？其实，预防抑郁症很简单。只要多关注身边的变化，发现生活中的美好，多交朋友，多和朋友聊天，多交流，心里就不会觉得孤单，反而会得到温暖和温暖.幸福。你会觉得有朋友是一件很幸福的事情。

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