商丘焦虑症抑郁的医院,金水脑康好，抑郁症对每个人来说都不陌生。很多人以为抑郁症只是心情不好，没想到会自杀。悲剧发生后，他后悔了。那么抑郁症的症状有哪些呢？
沮丧
这是抑郁症患者最重要的特征。轻者终日心情不佳、苦恼、悲伤、叹息；严重的是抑郁、悲观、绝望和自杀。
快感缺失
对日常生活失去兴趣，对各种娱乐或愉快的事情没有乐趣。轻者尽量避免社交活动；更严重的人闭门独居，疏远亲友，避免社交互动。
想着想着
焦虑、暴躁、烦躁或无能为力，经常自责，自卑。一般来说，长期治疗难愈，或不明原因失眠，持续数周甚至数月，可能是抑郁症的重要信号。
抑郁症对人的健康危害如此之大，如何预防抑郁症呢？
注意睡眠、饮食和运动
调整情绪，养成良好的睡眠习惯。运动可以预防抑郁症的发作并有助于增强体力。它还可以在短时间内更快地改善情绪并缓解抑郁症。
明确你的价值观和目标
反复抑郁的一个重要原因是你实际所做的与你真正重视的不相称。这种不平衡本身并没有明显表现出来，表现为普遍的抑郁。
做一些保护
采取一些保护措施以避免刺激和干扰。比如，不要去让你伤心的地方，远离会让你生气的人，避免生气；对于不可抗拒的刺激，你应该提高自己的承受能力和一定的心理承受能力。穷人没有干扰就没事，有干扰就生病。
加强自律
自我心理调整包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。预防抑郁还需要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节方法，如写日记、说话、锻炼、转移等。
简化生活
患上抑郁症后，一定要适当地改变自己的生活。不要期望和病前一样。如果您发现某件事太难做，请忽略它。如果你仍然要求自己能够像一个健康的人一样同时做很多事情，或者快速完成一项任务，你可能会感到无能为力，变得更加沮丧。

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