商丘去医院查抑郁来金水脑康，如何预防青少年抑郁症？青少年抑郁症是一种严重危害青少年身心健康的精神疾病。这给年轻人带来了极大的不便。为了保证年轻朋友们的健康生活，我们必须积极预防抑郁症。那么，预防青少年抑郁症的具体措施有哪些呢？相信大家都不是很清楚，下面就来详细介绍一下。
1.保证充足的睡眠
睡眠可以使大脑皮层细胞免于疲惫，从而补充消耗的能量，使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡。良好的睡眠有提高记忆力的作用，还可以预防青少年抑郁。同时要注意睡觉时不要捂住头，因为捂着头睡觉，大脑供氧不足，长时间吸入脏空气，会对大脑造成很大的伤害。脑。这是预防青少年抑郁症的具体措施之一。
2.参加体育锻炼
运动不仅可以使骨骼和肌肉强壮发达，还可以促进大脑和各种内脏的发育，提高抵抗力，对预防青少年抑郁症大有裨益。
3.你应该吃一顿丰盛的早餐
不吃早餐会导致低血糖和大脑营养供应不足。大脑所需的能量无法供应。时间长了会影响作业和大脑发育。遇到不顺心的事情，更容易产生抑郁。
4.注意充足的饮水
水是人体最重要的部分。饮水不足是加速大脑老化的重要原因。青少年每天应至少喝8杯水，以确保他们的身体需要。这也是预防青少年抑郁症的重点。
5.生病时不要动脑
当身体不好或患有各种急性疾病时，应该休息。这时候，如果还坚持学习用脑，不仅效率低下，还容易造成脑损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症有很大的作用。

商丘去医院查抑郁来金水脑康，郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。
 

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