郑州哪家戒酒医院好？许多酒精依赖者现在深深地感觉到他们对酒精上瘾了。他们清楚地认识到酒精依赖的危害，但他们无法控制自己。稍微不注意酒瘾的发作，喝了很多酒。酒后后悔，如何控制酒量？有什么好方法可以戒酒？这里有一些停止饮酒的方法。
1.你可以尝试每周2-3天的“无酒精日”。这自然会减少您的酒精摄入量，并使因过度饮酒而受损的肝脏能够自我修复。
2.试着改变你的习惯，让你的生活更充实，而不仅仅是喝酒。很多人并不是真的天天喝酒上瘾，而是一种习惯。例如，当你和朋友见面时，你可以选择电影院或咖啡馆，而不是你习惯的酒吧。
3.少喝酒总比什么都不做要好。如果你不能每周有2-3天“无酒日”，试着每天只喝一小杯。
4.写饮酒日记，如实记录你喝的地方和喝的东西。这将有助于评估您饮酒的动机和饮酒量。健康专家接触过的大量案例表明，一旦发现酗酒者的动机，他就可以避免饮酒，并在该喝酒的时候做其他事情，比如去夜校。这非常有帮助。
5.尝试“酒精替代品”。目前市场上有许多葡萄酒和啤酒，但没有一种含有酒精。这些不含酒精的葡萄酒，虽然热量只有传统葡萄酒的1/3-1/2，但仍保持着原有的香气和口感。重要的是，不含酒精的葡萄酒仍然保留了抗氧化剂等有益成分。对于心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和抗衰老的作用更加强大。如果暂时买不到不含酒精的葡萄酒，可以用低度酒代替。
6.可以向亲友寻求帮助。当你想少喝酒，戒酒瘾时，有个人的支持和监督是非常必要和非常重要的。
7、去参加宴会之前，尽量给自己设定一个饮酒量，然后尽量保持在这个限度内。
8.可以向亲友求助。当你想少喝酒，戒酒瘾时，有个人的支持和监督是非常必要和非常重要的。
9.尝试以优雅和缓慢品尝的方式而不是快速的“欢呼”方式饮用。
10、记得坚持，坚持。时间长了，自然会形成习惯。渐渐地，今天很多酒依赖的人都觉得自己有酒瘾，也清楚地认识到了酒依赖的危害。但我无法控制自己。稍微不注意酒瘾的发作，喝了很多酒。喝酒后后悔了，怎么控制酒量？有什么好方法可以戒酒？您可以在线咨询郑州戒酒专家。

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