郑州市戒酒医院在哪里?金水脑康专业，如果检测结果显示你饮酒过量，已经对酒精上瘾了，别担心，健康专家给出了8个有效控制酒精，摆脱酒精成瘾的好建议。
1.写饮酒日记，如实记录你喝过的地方和喝过的东西。这将有助于评估您饮酒的动机和饮酒量。健康专家接触过的大量案例表明，一旦发现酗酒者的动机，他就可以避免饮酒，并在该喝酒的时候做其他事情，比如去夜校。这非常有帮助。
2.试着改变你的习惯，让你的生活更充实，而不仅仅是喝酒。很多人并不是真的天天喝酒上瘾，而是一种习惯。例如，当你和朋友见面时，你可以选择电影院或咖啡馆，而不是你习惯的酒吧。
3.你可以尝试每周2-3天的“无酒精日”。这自然会减少您的酒精摄入量，并使因过度饮酒而受损的肝脏能够自我修复。

4、少喝酒总比什么都不做要好。如果你不能每周有2-3天“无酒日”，试着每天只喝一小杯。
5.尝试以优雅和缓慢品尝的方式饮用，而不是快速的“干杯式”。
6、去参加宴会前，尽量给自己设定一个饮酒量，然后尽量保持在这个限度内。
7.尝试“酒精替代品”。目前市场上有许多葡萄酒和啤酒，但没有一种含有酒精。这些不含酒精的葡萄酒，虽然热量只有传统葡萄酒的1/3-1/2，但仍保持着原有的香气和口感。重要的是，不含酒精的葡萄酒还保留了抗氧化剂等有益成分。对于心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和抗衰老的作用更加强大。
如果暂时买不到不含酒精的葡萄酒，可以用低度酒代替。
8.可以向亲友求助。当你想少喝酒，戒酒瘾时，有个人的支持和监督是非常必要和非常重要的。

郑州市戒酒医院在哪里?金水脑康专业，郑州金水脑康中医院积极响应新医改政策，坚守公益医疗事业，把公益事业的热情融入到日常工作中，多次组织医院医务人员开展疾病健康讲座、对疑难疾病患者开展联合会，帮助众多患者摆脱酒瘾，网瘾，赌瘾，药物依赖的困扰，了解更多可拨打电话咨询。
 

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