疾病导航| DEPARTMENT郑州哪家医院戒酒比较好的？戒酒不是一时兴起。如果真的要戒酒，不能单靠自己的意志，而是要讲究方法。正确的方法离喝酒不远了。
1.少参加聚会。任何聚会，都难免要喝酒。在这种情况下，很难独处。一个好方法是避免这种情况。有聚会的时候，找个借口推脱，耐心一点，保持孤独。不要总想着聚会的有趣的地方，想着酒后头疼呕吐！
2.让自己讨厌酒精。这可以通过厌恶疗法来完成。每当你喝酒或想喝酒时，强迫自己去想一些更烦人和更恶心的事情，或者用针刺穿自己，把自己打倒。如此反复，大脑将饮酒与不愉快的事件联系起来，慢慢形成条件反射，离成功戒酒不远了。
3.明确禁欲目标。没有明确的目标，就很难成功地实现目标。如果你想戒酒，给自己一个明确的目标！不要处于禁欲或禁欲的状态，这只会失败。
4.让周围的人监督自己，告诉周围的人你要戒酒，然后让他们时刻监督自己。
5.反复告诉自己喝酒的坏处，每天告诉自己喝酒的坏处。例如，饮酒过多，胡言乱语，头痛，坏事，呕吐等。
6.参加戒酒小组。在一个团体中，你不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也可以提供一些很好的戒酒方法，以及一些鼓励戒酒的激励措施。
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