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加强自我调节能力：自我调节包括很多方面的调节，主要体现在心理认知、自我意识、个性等方面，同时学会控制自己的情绪。
寻求心理疏导和帮助：当你觉得自己压力太大而无法解决时，你可以和你的朋友、亲戚或你信任的人谈谈。当您感到沮丧，无法缓解自己时，可以适当地与心理医生沟通。
积极参加实践活动：积极拓展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，促进心理健康。预防轻度抑郁发作还应加强体育锻炼，增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。有机会短时间旅行，放松一下。
郑州治抑郁失眠，郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感
郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。
郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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