郑州晚上失眠治疗方法，失眠经常被别人提及，已经是大家非常熟悉的一种病了。这种晚上睡不着，白天没有脑力劳动的痛苦，只有失眠者才能体会。长期失眠会使人感到异常烦躁。严重危害个人身心健康，失眠的原因是什么？
长期失眠的原因是什么？
1.精神疾病：精神分裂症、情感障碍、抑郁、焦虑等。
失眠可发生于神经症、更年期综合症等。失眠者常有心烦意乱、多梦、畏光、怕声、头晕、乏力、精神不振、白天记忆力减退等症状。
2.慢性躯体疾病：如疼痛、心力衰竭、慢性肺病、关节炎、慢性肾功能衰竭、帕金森病、脑血管病、脑炎等。
很多疾病都会伴随失眠的症状，比如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等，失眠可能在这些疾病的某个阶段出现，或者加重会影响睡眠质量从而引起失眠，病情好转后，失眠症状可直接减轻或消失。
3、行为因素：心理生理性失眠、睡眠卫生差、作息时间不规律等。很多情况下，失眠的原因并不容易找到。根据睡眠障碍的国际分类，它被称为原发性失眠症。
不良的生活习惯也会引起失眠，如睡前喝咖啡或浓茶、看影视节目刺激性书籍、听刺激性音乐、下棋不拘束、抽烟成瘾等。酒精容易导致失眠。
4、年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的发生率越高，老年人入睡的时间也越长。年轻人可以在几分钟内入睡，而老年人平均需要40分钟才能入睡。此外，老年人睡眠时间较浅。夜尿多，所以醒来的次数也比较多，所以失眠的症状也会加重。
生物钟的功能。一些失眠患者在睡前喝了大量的水。这导致失眠患者在半夜频繁醒来。久而久之，就会形成一个规律，也会导致失眠患者晚上失眠。
5、梦对心理有害：梦不能正确看待，梦被认为是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至误认为梦是失眠。这些误解往往使人在入睡后焦虑、担心做梦。这种“警惕”心理往往会影响睡眠质量。
郑州晚上失眠治疗方法，事实上，每个人都在做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重播白天的经历有助于记住和清理无用的信息。梦本身对人体无害。有害的是“做梦有害”的想法，给自己造成心理负担。

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