郑州失眠哪个医院治疗比较好？经常失眠的人有一些基本症状：如全身不适、记忆力减退、精神萎靡等，当这些症状出现时，很多人认为自己患有其他疾病，容易与其他疾病混淆。那么，失眠的临床症状有哪些呢？下面我们一起来分析一下：
失眠的临床症状有哪些？
1.休息用具
无论是南方的床还是北方的炕，在铺设或建造时，都应朝南北方向。人睡觉时向北向南，身体不受地磁干扰。卧位的松紧度要适中，很硬的卧位会因刺激导致人经常翻身，难以入睡，睡后身体酸痛；枕头高度一般以睡眠者的肩膀为宜（10厘米左右）。太低容易引起颈椎骨刺。夏季，枕头要经常在阳光下翻动，防止病菌进入口鼻，增加肺部疾病。
2.休息姿势
有心脏病的人应多向右侧卧，以免心脏受压，增加患病机会；高血压脑痛患者应适当抬高枕头；除了枕头，肺系统患者还应经常抬高枕头。改变睡姿，生痰流涎，胃胀气和肝胆疾病，以右侧卧为宜；对于四肢疼痛的人，要强调避免压力，躺在疼痛处。简而言之，选择一个舒适且有益的睡姿将有助于您安然入睡。
3.休息时间
休息时间一般应维持7～8小时，但不一定强制，应根据个体差异确定。入睡快、休息深的人，一般不做梦或做梦很少，睡眠6小时后可完全恢复精力；入睡缓慢、入睡较轻的人，多眼瞌睡，经常做恶梦，即使睡10个小时，仍难以提神。应采取各种治疗方法以获得有效的休息，但延长休息时间对身体有害。由于每个人的昼夜节律不一样，所以早晚休息的安排会因人而异！事实上，不同的昼夜节律会导致休息时出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。遵守这种昼夜节律，有利于提高工作效率和生活质量。反之，则不利于健康。
4.休息环境
休息质量与休息环境密切相关。在15到24度的温度下，您可以睡个好觉。冬天，关门窗后抽烟留下的烟气，以及未完全燃烧的煤气外泄，也会让人睡不好觉。那些发射高频电离电磁辐射，住在源头附近，长期休息不好，又不是自身疾病引起的，最 好搬到远的地方住。综上所述，如果人们能够掌握科学休息的四大要素，就可以有效提高休息质量，将更多的精力投入到工作中。科学休息是现代人对生活的新要求。

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