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失眠如何治疗才能治愈？治疗失眠的主要方法如下：
1.失眠治疗应少吃甜食。有些人认为吃甜食可以补充卡路里。事实上，甜食是熬夜的大忌。导致反效果，也容易造成肥胖。我们都知道咖啡因提神醒脑，但人体会消耗与神经和肌肉协调相关的复合维生素B。我们应该多补充维生素B来预防失眠。
2.失眠治疗在饮食上要规律，避免吃一些刺激性大的食物，如辣椒、咖啡、起泡饮料，多吃一些镇静物质，如乳制品、芝麻酱等，都有镇静作用安神益气，多吃含钙丰富的食物，有助于睡眠和安神：如猕猴桃、豆浆、玉米汤等。
3、失眠管理要注意饮食规律：晚餐吃得太油腻，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠太难了。有一个养生法则，叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。这实际上是有道理的。如果你想晚上睡个安稳觉，晚餐最 好吃清淡的食物。
第四，晚餐多吃含复合维生素B的食物。因此，它不仅参与新陈代谢，提供能量，还保护神经组织细胞。对失眠者也有助稳定神经，缓解失眠和焦虑。适当补充热量和吃一些水果和蔬菜也有助于睡眠。
郑州看失眠的好医生，提醒：每个人都需要高质量的睡眠。良好的睡眠可以让自己每天充满正能量。如果长期失眠，每天都会无精打采，生活工作一团糟。这是一个非常严重的危害。如有疑问，您可以咨询在线医生。
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