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1、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，有一定的利尿作用，是失眠的常见原因。
2、辛辣食物
其实，除此之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会引起胃灼热和消化不良，影响睡眠。
3、油腻食物
油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，使其处于工作状态，引起失眠。
4.全效食物
还有一些食物在消化（消化食物）的过程中会产生较多的气体，会引起腹胀，妨碍正常睡眠，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
5.酒类
睡前喝酒一度被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究表明，虽然可以让人很快入睡，但它保持在浅睡眠期的睡眠状态，很难进入深度睡眠。时期。所以，喝酒的人即使睡了很久，醒来后还是会觉得累。
通过文章，我们了解到文章中提到的食物是失眠患者不能吃的。如果患者真的很喜欢，至少不应该在晚餐时吃，而且患者饭后要多运动，让食物消化彻底，防止腹胀。失眠患者应多吃蔬菜水果，也建议每天多吃安神健脑的食物。
如果您或是身边的朋友患有疑难精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，失去治疗的信心，及时到正规专科医院就诊，以免延误治疗时机，造成不可挽回的后果。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话，郑州金水脑康中医在线咨询中心为你答疑解惑。
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