郑州哪个医生治疗焦虑症好生活中，我们常常在交流中避不开。面对形形色色的人，有些人不敢和陌生人说话。看到陌生人，他们会脸红，心跳加快，甚至会说不出话来。他们讨厌拥挤的地方，他们会想要逃离并远离拥挤的地方。这被称为社交焦虑症，它常存在于年轻人，尤其是一些青春期学生，因为他们的青春期特点是害羞，与异性接触时脸红，手心出汗，心跳加快。这是一种精神疾病，他们特别害怕别人不会评价他们。那么我们如何缓解这种症状呢？
一、树立强烈的自信
首先，这类患者是非常没有安全感和自信的，所以首先要给他们足够的自信。在日常生活中，多多表扬和鼓励他们，尊重他们的个人想法。如果他们有自己的想法或想做某事，我们必须支持他们，不要认为他们的愿望不切实际或嘲笑他们。除了别人给予他们的自信之外，还必须有自我的精神暗示。你必须不断告诉自己“我能做到，我是最 好的”。只有内心足够强大，才不会受到这些影响。
2.多读书，多交流
除了别人给的自信和自己的心理暗示，你还要多读书，读别人的故事，感受别人的生活。很多人在生活中都会遇到挫折，但遇到困难和挫折时，他们并不退缩。但面对困难，多读书充实自己，投入其中，会慢慢缓解这种焦虑症。其次，如果时间充裕，可以到户外放松一下。你可以选择和家人呆在一起，也可以自己去旅行，多多接触，多接触外面的世界。定期与家人沟通也是不错的选择。
3、参与社会实践
我们不仅要相信自己，还要在日常生活中积极参与学校或社会组织的实践活动，在实践中逐步体验生活，调整心态。
社交焦虑症并非一成不变。只有慢慢相信自己，与外界接触，这种症状才会逐渐消失，你最终会成为一个乐观的人。

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