郑州最好的精神病院是哪家？冬季除了身体疾病高发外，还有精神疾病高发，尤其是抑郁症，在冬季更为常见。面对寒冷的天气，我们如何预防抑郁症？
谨防冬季抑郁症
抑郁症发生在秋冬季节
这是抑郁症的高发期，临床上称为“冬季抑郁症”。北京市心理健康协会常务副秘书长徐天宏表示，冬季抑郁症是指有些人一到冬天就变得烦躁、忧郁、疲倦、精力充沛、心烦意乱。
冬季抑郁症的原因是冬季阳光较少，身体的生物钟无法适应短期阳光照射的变化，导致昼夜节律紊乱和内分泌紊乱，进而产生情绪和精神障碍。国外研究发现，人脑的松果体对阳光非常敏感。当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌的激素较少。相反，当阳光强度降低时，松果体会变得兴奋并产生更多的激素。而这种激素具有调节体内其他激素水平的“力量”。分泌过多时，体内甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，血液中的浓度降低。这两种能引起细胞兴奋性的激素降低，使细胞兴奋性降低，人变得不活跃。状态，情绪低落，总感觉很累。
根据冬天的气候特点，比如：天越来越黑，风越来越大，人的表情比其他三个季节更严重等等，都是抑郁症的线索。因此，一到冬天，抑郁症患者就呈现出季节性增加的趋势。
有办法预防冬季抑郁症
首先，通过增加光照和光照，美国科学家发现，每天暴露在一定量的阳光或明亮的人造光下，可以减少冬季抑郁症患者的自杀念头。在阴天或下雨天或早晚没有阳光的时候，尽量打开家中或办公室的所有照明灯，以保持房间明亮明亮。在这种光线充足的条件下进行活动可以调节情绪，增强兴奋性，减少或消除抑郁症。
二、冬季多云多雪时，除糖尿病患者外，应增加糖摄入量，以提高血糖水平，增强活力，缓解抑郁症。
再次提醒，此时人们可以适当服用复合维生素B、谷维素等来调节自己的精神和情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，可以减轻或消除抑郁症。
下班后，在空气新鲜、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极、跳舞，可以调动情绪，缓解抑郁。
郑州最好的精神病院是哪家？抑郁症通常是由过度的压力和心理超负荷引起的。因此，此时上班族应及时释放压力，舒缓情绪，避免抑郁。
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