疾病导航| DEPARTMENT抑郁症严重影响患者的身心健康。我们应该积极预防抑郁症。那么男性朋友应该如何预防抑郁症呢?有哪些预防方法?下面我们就来详细了解一下。
1.不要责怪自己。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。所以，不要为“我为什么得了这个该死的病”而责备自己，而是要明白自己急需帮助，积极走上寻求康复的道路。
2.仔细遵循治疗计划。遵医嘱服药，定期看医生。让医生准确监测疗效，及时调整治疗方案和药物。
3.不要气馁。告诉自己恢复正常需要一段时间，所以不要担心。总是告诉自己“我会变得更好”。
4.避免做出重大的人生决定。患上抑郁症后，做出重要决定的能力会受到影响。所以，最好等抑郁症痊愈，在对自己的决策能力有信心的时候再做重大的决定。
5.简化生活。患上抑郁症后，一定要适当地改变自己的生活。不要期望和病前一样。如果您发现某件事太难做，请忽略它。如果你还要求自己能够像一个健康的人一样同时做很多事情，或者快速完成一项任务，你可能会感到无能为力，更加沮丧。
6.参加活动。参加一些你擅长的活动，可以让你感到充实。即使一开始你只是一个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动可以帮助你逐渐恢复自信，对抑郁症的治疗大有裨益。
7.防止复发。防止复发的一种方法是在它发生之前进行预防。首先，严格按照医生制定的治疗方案，保持良好的生活习惯。其次，对复发的迹象保持警惕。虽然每个人复发的迹象都不一样，但如果你起得早，吃得比平时少，感觉特别烦躁，对一切都漠不关心，你就需要注意了。并且持续了大约两周，请立即就医。
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