抑郁症在更年期女性中更为常见。主要表现为抑郁、乏力、对生活失去信心、自我评价低、感觉人生如年，有的有拒食和自杀行为。抑郁症对更年期女性的身心健康有着巨大的影响。它直接影响到晚年的生活质量和寿命。长期以来一直受到医学界的关注。

　　更年期抑郁症的病因比较复杂。除了自身生理机能的变化外，还与社会、家庭、心理等密切相关。从临床发病机制来看，更年期抑郁症的预防应从以下几个方面着手：

　　(1)提前认识疾病，做好心理准备。正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，做好长期的心理准备，为预防本病的发生奠定良好的基础。即便日后出现早期临床症状，也不会紧张。不安。反之则不然。

　　(2)合理安排体育锻炼。体育锻炼可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，从而提高身体素质。同时，还能提高心理素质，提高应对突发事件的能力。宜选择运动量小、运动节奏较慢的运动，如太极拳、练剑、慢跑、散步等，使患者在运动中获得快乐，忘却烦恼和不幸。对预防本病大有裨益。更年期妇女的抑郁症有其自身的因素，也有家庭和社会因素。这需要家庭成员照顾他们，也需要社会重视他们。值得一提的是，更年期抑郁症一旦加重，要及时就医，切不可掉以轻心。

　　(3)处理好家庭和社会关系。更年期女性容易情绪激动，与家人发生冲突。这就要求大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要被一件小事或一句不愉快的话激怒。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会。他们必须对当今社会的一些现象有正确的认识。如果他们不明白，他们必须与他人交流。不要感到无聊和担心自己。他们必须对生活保持乐观。，对待社会，这对预防抑郁症非常有利。(4)正视“负面生活事件”。对于更年期女性来说，处理丧偶、亲属分离、生病等突发事件是非常重要的，对于更年期女性来说是非常重要的。万一发生意外，一定要保持冷静，以自己的健康为重，切不可担心或不去想后果，以免诱发或加重后果。疾病。

　　(4)创造多彩生活。大多数更年期妇女都接近退休，有的已经退休或下岗在家。他们承受着巨大的思想压力，心中总有一种失落感。这个时候，要安排好生活节奏，适当增加爱好。例如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活趣味，还可以保持良好的大脑功能，改善身心健康，对身心健康大有裨益。预防这种疾病。

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