不同的成长环境，不同的人生观和价值观等，导致不同的生活习惯。但无论什么样的人，在自己的生活习惯中，或多或少都有一些不好的习惯。有些善于反省的人，也知道自己的坏习惯，想戒掉却一直做不到。那么，为什么改掉坏习惯这么难呢?为什么会发生这种情况?下面我们来详细分析一下相关原因。

　　为什么坏习惯很难改掉?

　　1、想一直待在舒适区。

　　改变习惯不仅需要你自己的努力，还需要远离你觉得舒服的地方。大多数人都想一直做同样的事情，不想走出自己的舒适区。这就是为什么大多数人不愿意锻炼的原因，因为他们讨厌不舒服。如果你放开自己，接受不适，并至少接受那一点点，你就不会这么快放弃。你不喜欢跑步吗?然后一点一点的接受，认为只要克服了一点不舒服，你就会知道一点都不难，打败它意??味着在打破坏习惯方面有强大的后盾。

　　2、不要从小事做起。

　　改掉坏习惯，一定要从小事做起，千万不要小看小事。为什么坏习惯很难改掉?如果从小事做起，变化带来的不适感还不算太严重，就可以克服惯性，开始行动。你不会一下子耗尽你所有的热情或意志力。从小事做起，就不能拒绝，也不能失败。例如，冥想2分钟，到户外短跑慢跑，每天吃一种蔬菜，每天少抽1支烟。

　　3、对好习惯抱有不切实际的幻想。

　　要想养成一个好习惯，还需要根据自己的实际情况来制定，否则压力无法完成。通常我们开始改变是因为我们在脑海中想象在我们养成良好的习惯后生活会变得多么美好。例如，我们会变得非常健康、苗条和性感，我们的生活会井井有条，简单而美丽，我们会非常快乐。可惜实际情况并没有我们想象的那么美好，到时候我们会失望的。你要做的就是意识到这些幻想或幻象是不真实的，不要执着于它们，要好奇：如果你改变它会发生什么?你会有什么不舒服的感觉?如何享受过程带来的每一个进步不只是实现目标的喜悦?

　　4、不要改变环境。

　　在改正坏习惯的时候，不要一味地打击自己，而要适当地改变你的环境。更应该做的是改变你周围的环境。采取一些行动让环境有利于养成良好的习惯，比如把跑鞋放在床边，穿运动服睡觉，或者准备健康食品，记录一些你可以在业余时间使用的小方法。存钱。

　　你可以为自己设定一些容易实现的小目标。如果你这样做，你可以鼓励他们。比如，你可以为自己的坏习惯设置一些障碍，清理家里所有的垃圾食品，请朋友监督，如果你不运动或不吃垃圾食品，你会受到严厉的惩罚，或者把垃圾收起来。电视并拔掉路由器的插头为其他人保留几个小时。花一些时间思考如何改变环境来培养良好的习惯。如果它不起作用，则说明您做得还不够。你可以继续在这方面更加努力。

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