疾病导航| DEPARTMENT健康“烹饪大戏”的正确打开方式：
1、保持最佳距离。养成良好的生活习惯，与电子屏幕保持最安全的距离。双臂伸向屏幕，手掌水平放置，与眼睛处于同一水平，然后闭上一只眼睛。手掌刚好可以挡住电视屏幕。这个位置是最好的位置。
2、不要频繁更换频道。研究人员指出，在看电视和换台前，最好在换台后闭上眼睛或多眨几次眼，因为这样可以刺激眼部泪腺的分泌或锻炼眼周肌肉，避免眼睛疲劳。另外，如果看电视超过半小时，最好是眺望远方，让眼睛休息一下。
3、不要长时间观看。看电视时间过长对眼睛也不好。有人做过实验。如果连续看电视4到5个小时，您的视力会暂时下降30%。一段时间后，你不妨在家做一些基本的练习，比如长时间对着电脑。之后，做运动、伸展身体、让眼睛看远等，逐渐改善身体状况，调整身体机能。或者选择一个舞蹈游戏，不管舞蹈技巧如何，至少可以让心跳加快。恢复。长时间连续看电视，视力无法恢复，会导致长期视力下降。尤其是看彩电的时候，会消耗大量视网膜柱状细胞中的视紫质，视力下降的速度会更快。糖尿病患者应避免这样做，以免增加糖尿病视网膜病变的风险。
小贴士：看完剧后，不妨在家做一些基础运动：做运动、伸展身体、让眼睛看远点等，逐步改善身体状况，调整身体机能。或者选择一个舞蹈游戏，不管舞蹈技巧如何，至少可以让心跳加快。也可以选择多出去走走。走出去，感受清新的空气和明媚的阳光;如果条件允许，多做旅行计划，定期旅行。这不仅会开阔我们的眼界，还会让我们更加热爱生活，懂得珍惜和感恩。
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