健康“烹饪大戏”的正确打开方式:
1、保持最佳距离。养成良好的生活习惯,与电子屏幕保持最安全的距离。双臂伸向屏幕,手掌水平放置,与眼睛处于同一水平,然后闭上一只眼睛。手掌刚好可以挡住电视屏幕。这个位置是最好的位置。
2、不要频繁更换频道。研究人员指出,在看电视和换台前,最好在换台后闭上眼睛或多眨几次眼,因为这样可以刺激眼部泪腺的分泌或锻炼眼周肌肉,避免眼睛疲劳。另外,如果看电视超过半小时,最好是眺望远方,让眼睛休息一下。
3、不要长时间观看。看电视时间过长对眼睛也不好。有人做过实验。如果连续看电视4到5个小时,您的视力会暂时下降30%。一段时间后,你不妨在家做一些基本的练习,比如长时间对着电脑。之后,做运动、伸展身体、让眼睛看远等,逐渐改善身体状况,调整身体机能。或者选择一个舞蹈游戏,不管舞蹈技巧如何,至少可以让心跳加快。恢复。长时间连续看电视,视力无法恢复,会导致长期视力下降。尤其是看彩电的时候,会消耗大量视网膜柱状细胞中的视紫质,视力下降的速度会更快。糖尿病患者应避免这样做,以免增加糖尿病视网膜病变的风险。
小贴士:看完剧后,不妨在家做一些基础运动:做运动、伸展身体、让眼睛看远点等,逐步改善身体状况,调整身体机能。或者选择一个舞蹈游戏,不管舞蹈技巧如何,至少可以让心跳加快。也可以选择多出去走走。走出去,感受清新的空气和明媚的阳光;如果条件允许,多做旅行计划,定期旅行。这不仅会开阔我们的眼界,还会让我们更加热爱生活,懂得珍惜和感恩。
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