我们经常看到某些人因抑郁症而自杀的报道。可见，抑郁症是一种非常严重的精神疾病，在现实生活中的发病率非常高，不得不引起大家的警惕。那么如何预防抑郁症呢?其实方法很简单，只要你保持良好的心态，对任何事都不那么在意，我分享了八种预防抑郁症的方法，一起来看看吧!

　　1.练太极

　　太极拳是一种结合人体经络学说的拳术。长期练习太极拳，对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、微循环等都有很好的效果。

　　2.衣服会自己变

　　买鲜艳的衣服，不要让自己成为“月光族”，但在明媚的春天，你可以用鲜艳的颜色装扮自己，尤其是不开心的时候，选择鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

　　3.保持友好的态度

　　愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平保持在最佳状态，促进体内一些有益激素、酶类和酰基胆碱的分泌，将血流量和神经细胞兴奋调节到最佳状态，提高身体的疾病控制能力。

　　4.保持愉快的心情

　　参加一些集体的娱乐活动，比如跳舞、唱歌等。增加更多的爱好，尝试参加一些力所能及的工作来充实自己。多和家人谈谈，谈谈你的烦恼。多与年轻人交往，可以感染年轻人的活力。

　　5.享受音乐

　　辛苦工作后，利用短暂的休息时间听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中。哪怕只是短短的十分钟，也能帮你解除疲劳，带给你不可思议的感受。

　　6.培养自己的兴趣爱好

　　无论是阅读，参加一些兴趣小组活动，还是其他活动，当我们有一个或多个爱好时，我们会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面忘记压力和烦恼在生活中暂时。

　　7.跑步

　　经常跑步的人，在锻炼的时候，往往会有一种快感。这是因为当运动量超过一定阶段时，运动会消耗肌肉中的糖原，只剩下氧气，大脑中的内啡肽就会减少。会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们感觉更好。

　　8.注意睡眠

　　因为你需要集中精力应对抑郁症。因此，心情好的时候，应该养成良好的睡眠习惯。

　　进入新时代，人们开始关注精神疾病。抑郁症、强迫症、焦虑症等陌生词汇开始频繁被提及。人们意识到精神疾病的严重性，开始采取预防措施。抑郁症给患者带来了很大的危害，影响了他们的工作和生活，所以我们在生活中一定要做好预防措施，掌握正确的预防方法!

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