疾病导航| DEPARTMENT抑郁症吃什么食物
1.香蕉
香蕉中含有一种能提高人体兴奋性的生物碱物质，而香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁，振奋精神。因此，抑郁症患者在治疗期间可以多吃香蕉。
2.菠菜
菠菜中含有大量的铁和叶酸，这两种是人体必需的微量元素。一旦缺乏，很可能会导致抑郁等精神疾病。此外，长期摄入叶酸和铁质不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁。
3.南瓜
南瓜含有大量的维生素B和铁。这两种营养素能有效帮助身体完成血糖的转化，将储存的血糖转化为葡萄糖，提高大脑的兴奋性，能有效保持身体的活力。
4.樱桃
樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福感。美国密歇根大学的科学家认为，心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药都有效。
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