疾病导航| DEPARTMENT注意睡眠、饮食和运动：运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。它还可以在短时间内更快地改善情绪并缓解抑郁。
明确你的价值观和目标：它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，它可以帮助您选择最有利于摆脱抑郁症的改变计划。
把快乐带进生活：即使你认为自己没有资格享受自己的快乐，但至少你应该做自己喜欢做的??事。不管你的工作有多忙，你也要找时间放松一下自己，做一些你认为能让你快乐的事情。当下的快乐可以帮助您预防未来的抑郁。将快乐带入生活确实是获得好心情的基本策略之一。
头晕头痛会是抑郁症吗?预防抑郁症你知道多少?抑郁症早期有很多异常症状，如头晕、头痛、失眠、乏力等。一旦出现这样的情况，最好大家积极预防，早发现早处理。心理健康专家还指出，为了远离抑郁症的危害，我们在日常生活中要多加注意，防止产生不良后果。
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