随着现在生活节奏的加快，工作的强度也会越来越大，各种生活和工作的压力也会随之而来，这也是为什么越来越多的人最终成为抑郁症患者的原因。抑郁症患者早期最明显的特征是对生活和工作失去了兴趣和渴望，认为身边的一切、为之奋斗的一切都是毫无价值、毫无意义的。

　　远离抑郁症的方法：

　　1.跑步锻炼

　　保持良好精神状态最简单有效的方法就是坚持锻炼。专家表示，昂贵的抗抑郁药不如运动有效和健康。经常跑步的人在运动中会有快感。这是身体刚运动的时候，身体消耗肌肉中的糖原产生氧气，最后在大脑中分泌酚酞，可以改善情绪，让人心情愉悦，愉悦感自然会好起来产生。

　　因此，想要预防抑郁症，可以选择每周锻炼3次。每个练习的持续时间应该在30到40分钟之间。除了跑步，还可以选择游泳、骑自行车、打球等其他有氧运动，只要能帮助身体加速新陈代谢即可。

　　2.培养自己的兴趣爱好

　　培养自己的爱好，就是多出去做自己喜欢做的??事情。此类活动包括加入一些兴趣小组或加入您喜欢的俱乐部。做自己喜欢和愿意做的事，会给你带来热情，在热情的同时，你会暂时忘记生活中的压力和烦恼。

　　生活中很多人都有这样的感受：当完全沉浸在一件事情中，几乎忘记周围的一切时，会进入一种舒畅的状态，事情完成后，会有一种强烈的感觉。满意。因此，要想有效抑制抑郁，就必须找到自己热爱的事情，培养自己的兴趣爱好。

　　抑郁症在我们的生活中很常见。抑郁症的发生对每个人的影响都更大，它让很多人的生活出现了烦恼和情绪，甚至很多人因此失去了工作和好事。生活中治疗抑郁症的方法其实有很多，我们应该学会让自己的情绪得到释放和缓解。

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